الى من يجلس امام الكمبيوترطويلا...ياريت يخلى باله منالاتـــى:
* الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
* عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
* لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتوريجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالايقل عن60سم .
* إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
* أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذةأو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الضـــــــاره.
* يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخـاء.
* تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
* عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثــوان.
* تأكــد من نظـافة الشاشة دائمــآ.
ارجو ان اكون قد افدتكم من المعلومه ديه
اذكــــرونــى فــى صلـــــــواتكـم
الجمعة مارس 05, 2010 1:58 pm
